Practicar deporte tiene muchos beneficios, y no todos físicos. En el caso de los niños, practicar deporte puede ayudar a crear hábitos y beneficios para la salud que se prolongan hasta la edad adulta.
Según las Directrices sobre Actividad Física y Sedentarismo de Australia, los niños de 5 a 12 años deben acumular al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Parte de esto ocurrirá en la escuela cada día, pero es importante recordar que cuanta más actividad física realicen los niños, mejor.
LOS BENEFICIOS FÍSICOS DEL DEPORTE
Mantenerse activo a través de la actividad física y el deporte tiene muchos beneficios para el organismo. Algunos de estos beneficios son el aumento de la aptitud cardiovascular, la salud ósea, la disminución del riesgo de obesidad, la mejora del sueño y la mejora de la coordinación y el equilibrio.
También se recomienda reducir el tiempo dedicado a actividades sedentarias, como ver la televisión o jugar al ordenador, y puede ser tan importante como aumentar la actividad física. Establecer límites de tiempo para las actividades sedentarias puede ser de gran ayuda.
APRENDER HABILIDADES IMPORTANTES PARA LA VIDA
Practicar deporte es importante para algo más que la forma física. Practicar un deporte suele significar formar parte de un equipo, lo que permite desarrollar habilidades en toda una serie de ámbitos. Además de aprender todas las técnicas del deporte, los niños también pueden desarrollar sus habilidades para la vida. Practicar deportes de equipo fomenta la cooperación y el compartir, la resiliencia, la fijación de objetivos y el establecimiento de relaciones. Aprender a perder también es una habilidad importante que a menudo se descubre practicando deporte.
SER UN MODELO
Los padres pueden animar a sus hijos a practicar deporte de muchas maneras, por ejemplo, sirviéndoles de modelo. Pero no sólo los padres y cuidadores son modelos para los niños. Los niños suelen buscar inspiración y estímulo en los profesores, los entrenadores deportivos y los empleados de las guarderías.
Mantenerse activo es una habilidad para toda la vida. Los niños activos tienen más probabilidades de convertirse en adultos activos, así que anime a sus hijos a participar en actividades físicas y deportivas desde una edad temprana y asegúrese de ser un modelo a seguir en lo que respecta al deporte.
ENCUENTRA TU EQUIPO
Los niños pueden encontrar su equipo deportivo a través de su colegio, centro deportivo, programa de vacaciones o servicio de guardería. Probar distintos deportes puede ayudar a tu hijo a encontrar el que más le convenga. Asegúrese de que su hijo tiene muchas oportunidades de probar actividades antes de decidirse por una.
El deporte tiene muchos beneficios para los niños. Mejora la forma física, enseña importantes habilidades para la vida y aumenta las posibilidades de que se conviertan en adultos activos. Sea un modelo a seguir y anime a sus hijos a mantenerse activos en la medida de lo posible.